Se você não curte academia, aulas de musculação, ou acha que as aulas de pilates ioga são entediantes, que tal tentar a nova onda do momento, o ballet fitness.
O método, aqui no Brasil, foi criado por Betina Dantas e nasceu por conta de uma contusão que a obrigou a abandonar as sapatilhas e para não parar de treinar, a goiana que é formada em educação física, montou um treino para si que mistura alguns movimentos de musculação com dança e viu que o negócio dava certo. Durante 10 anos aperfeiçoou a metodologia que promete corpo forte e longilíneo. Neste vídeo ela conta um pouco mais sobre as aulas que estão fazendo a cabeça da mulherada:
O ballet fitness consiste numa sequência de exercícios baseados nas aulas de ballet tradicionais, com movimentos de musculação, como agachamentos, abdominais e flexões. O objetivo da prática é tonificar os músculos com graça sem perder a feminilidade, e o grande foco é o aumento no número de repetições dos passos e no tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios para obter este resultado.
Uma aula de nível avançado pode queimar quase 800 calorias em apenas meia hora, além disso, melhora a postura e a resistência muscular e cardiovascular, desenvolvendo coordenação motora e flexibilidade.
Mas fora do Brasil, essa mania fitness começou na década de 1940 com uma alemã chamada Lotte Berk, a guru dos exercícios inspirados no ballet. Anos mais tarde, estúdios surgiram em todo o mundo, e foram aperfeiçoando o método, combinando ioga, Pilates e ballet.
A técnica Lotte Berk foi feita para trabalhar todos os músculos em exercícios inspirados na dança, intercalados entre barra e chão e engana-se quem pensa que essa modalidade foi feita apenas para dançarinos, ela também é perfeita para quem nunca dançou.
Dez anos mais tarde, duas irmãs, Burr Leonard e Mimi Fleischman, tiveram sua primeira aula com o método de Lotte e se apaixonaram. Então, em 1991, Burr, juntamente com seu marido Carl Diehl compraram a licença para abrir estúdios e ensinar o método no sul do Connecticut. Passados 10 anos, ela e o marido decidiram não renovar a licença, pois haviam se distanciado do método original e fundaram o The Bar Method e mais de 70 estúdios foram abertos nos EUA e Canadá.
Durante o mesmo período que Burr e Carl estavam abrindo seus primeiros estúdios, outros professores que se formaram pelo método Lotte, começaram a desenvolver suas próprias versões da técnica, dentre eles, Tanya Becker, que se tornou diretora da Physique 57, em NY, e aperfeiçoou a prática original de Lotte, estabelecendo uma rotina de 57 minutos de dor, no bom sentido, claro! Barras de ballet, bolas, elásticos, tapetes e travesseiros, fazem parte da rotina de exercícios dos estúdios sofisticados que se tornou parada obrigatória das famosas e ricaças do Upper East Side de NY.
E aí, que tal tentar?
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