Archive | 14. out, 2008

Body Systems

14 out

Nunca fui muito assídua na academia, comecei e parei incontáveis vezes, até que descobri os programas da Body Systems e atualmente sou viciada em uma das modalidades que é o Power Jump. 

No começo fiquei morrendo de medo de cair do mini-trampolim, mas é mais fácil do que eu imaginava, apenas alguns pulinhos e já fiquei confiante e me empolguei e não perco as aulas por nada.

As aulas tem duração de 60 minutos e são compostas de coreografias e músicas muito agitadas e contagiantes. Não dá pra ficar parada, mesmo estando muito cansada, mesmo na primeira aula (que achei que não fosse aguentar mais do que 15 minutos) fui até o fim.

 

Power Jump  

De acordo com a Body Systems, o Power Jump proporciona: 

- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);

- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);

- gasto calórico de até 700 K/cal;

- melhora da condição cardio vascular;

- melhora das habilidades motoras;

- aumento da concentração;

- aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.;

- o equivalente a uma sessão intensa de drenagem linfática; 

No site da Body Systems é possível fazer uma busca de academias que possuem o programa, na sua região.

Enfim, faça e confira.